Bei dem Lifestyle of Longevity geht es um mehr als nur möglichst lange zu leben. Es geht darum, mithilfe eines gesunden Lebensstils unsere Lebenszeit so zu verlängern, dass wir unsere Zeit bis zum Schluss möglichst gesund und aktiv genießen können.

Um dies zu erreichen, kann die individuelle Lebensweise in vielen Bereich optimiert werden. Dazu wurden in den letzten Jahren unzählige Bücher und Wissenschaftsarbeiten veröffentlicht, die einen das Thema detailliert und komplex erklären. Mit "Lifestyle of Longevity" liefern Kati Ernst und Kristine Zeller nun einen praxisnahen und leicht umzusetzenden Gesundheitsratgeber zu dem Thema.

Das Buch ist eine Mischung aus aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und eigenen Erfahrungen, in dem die Autorinnen zeigen, wie sich kleine, aber wirkungsvolle Veränderungen in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Regeneration und mentale Stärke positiv auf die Lebensqualität auswirken. Sie geben persönliche Einblicke und Tipps für den Alltag, die sich schnell und unkompliziert umsetzen lassen. Die LeserInnen erhalten mit über 70 Tipps die Chance, sofort langfristig gesunde Routinen zu etablieren und diese für sich individuell anzupassen.

Ein sympathischer und motivierender Ratgeber für alle, die ihr Leben und Wohlbefinden aktiv mitgestalten möchten und nach einem Einstieg in das Thema suchen. Auf knapp 300 Seiten nimmt man hier wirklich nur die praktischen Ansätze mit und taucht nicht in die wissenschaftlichen Abhandlungen ein, bekommt aber dennoch Tipps für weitere Lektüren. Für alle, die sich tiefer mit dem Thema beschäftigen möchten, kann ich noch sehr "Outlive" von Peter Attia empfehlen.